APRENDIENDO A MANTENER LA ANSIEDAD "A RAYA"
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Justificación
La ansiedad y el estrés parecen ser los males de nuestro tiempo: las presiones del día a día, la sobrecarga de trabajo -o la falta de él-, las dificultades económicas, los procesos de enfermedad, el estilo de vida, las expectativas sobre el bienestar y la felicidad...todo parece abocarnos sin salida a una espiral de ansiedad y malestar físico y emocional.
Sin embargo, no todo el estrés es nocivo y la ansiedad tiene claras funciones adaptativas y de mantenimiento de nuestra supervivencia. De esto se deduce que las soluciones efectivas frente a la ansiedad van más en la línea de aprender a tolerarla más que a intentar evitarla a toda costa. Esto último, además de acabar siendo ineficaz, altera considerablemente nuestra vida cotidiana; dando paso, en muchas ocasiones, a cuadros de ansiedad patológica: crisis de ansiedad, trastorno de pánico o angustia, ansiedad generalizada, agorafobia…
Pero podemos ser optimistas: la Psicología nos ofrece una serie de técnicas sencillas y de probada eficacia para, no solo adquirir la habilidad de tolerar la ansiedad, sino también aprender de ella y saber mantenerla “a raya” para evitar sus efectos perjudiciales en nuestra vida y nuestras relaciones.
Objetivos
- Analizar las principales fuentes de tensión en la vida diaria y cómo le hacemos frente.
- Diferenciar entre la ansiedad “saludable” y la que nos hace enfermar.
- Conocer qué factores hacen a una persona resistente al estrés.
- Mostrar herramientas adecuadas para el manejo de la ansiedad en distintos ámbitos de la vida cotidiana: relaciones familiares, sociales, etc.
- Acercar a la población general el conocimiento y práctica de distintas técnicas psicológicas efectivas en el control de estrés.
Destinatarios
Población adulta en general, jóvenes.
Fechas y Horario
- 20/11/2018 / 18:30 – 20:30 h.
- 27/11/2018 / 18:30 – 20:30 h.
- 28/11/2018 / 18:30 – 20:30 h.
- 11/12/2018 / 18:30 – 20:30 h.
Lugar
Sede Universitaria Ciudad de Alicante, C/ San Fernando, 40.
Docente
Mª Ángeles Torres Alfosea. Psicóloga Clínica, Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública. Departamento de Salud Alicante – Hospital General.
Coordina
Adela Alonso Gallegos, Adjunta de Enfermería de Atención Primaria en el Departamento de Salud Alicante-Hospital General.
Organiza
Aula de la Salud de la Sede Universitaria Ciudad de Alicante y Hospital General (Departamento de Salud Alicante).