ESCUELA DE TONIFICACIÓN Y FORTALECIMIENTO Aula de Salud - Sede Universitaria Ciudad de Alicante

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ESCUELA DE TONIFICACIÓN Y FORTALECIMIENTO

 

Justificación

En la actualidad, el 60% de los adultos no realizan un ejercicio físico de manera regular, y el 30% es totalmente sedentario. El nivel de actividad física desciende con la edad, especialmente a partir de los 65 años, de manera que más de la mitad de este grupo de edad, no tiene un plan establecido para iniciar ningún tipo de actividad física.

La práctica regular de ejercicio físico nos reporta múltiples beneficios a nivel físico y emocional, que van a repercutir de manera positiva en la salud en general:

La mejora en la condición física del adulto, repercute directamente en su calidad de vida, favoreciendo la independencia en el autocuidado y en las actividades de la vida diaria, mejorando la morbimortalidad, e incrementando la longevidad.

 

Objetivo general

Enseñanza de un programa de ejercicios específicos de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio en el adulto.

 

Objetivos específicos

 

Dirigido a

Mujeres y hombres adultos de la ciudad de Alicante, que tengan interés en aprender una tabla de ejercicios de fortalecimiento para poder continuar haciéndola en su domicilio, que presenten una condición física adecuada que les permita tumbarse y levantarse del suelo de manera autónoma, y que no sufran de ninguna enfermedad que contraindique la práctica de ejercicio.

 

Desarrollo del programa

5 sesiones de ejercicio físico, en las que se desarrollarán una tabla para trabajar los siguientes aspectos:

Se facilitarán los datos de contacto de la fisioterapeuta en la primera sesión.

 

Sesiones online y en directo (Los enlaces de las sesiones se publicarán los días que correspondan).

 

Docente
Jone Montiel Higuero, Fisioterapeuta del Centro de Salud San Vicente 2.


Coordinadora
Adela Alonso Gallegos, Adjunta de Enfermería de Atención Primaria en el Departamento de Salud Alicante-Hospital General.


Organiza
Aula de la Salud de la Sede Universitaria Ciudad de Alicante y Hospital General (Departamento de Salud Alicante).

 

Bibliografía