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Curso "Principios y práctica del running"

 

Principios y práctica del running

Información general

La Cátedra Pedro Ferrándiz organiza, dentro de los Cursos de Verano de la Universidad de Alicante, el curso: "Principios y Práctica del Running 

Información general

El curso ofrece los conocimientos sobre la metodología de entrenamiento del corredor, la prevención y el tratamiento de posibles lesiones así como los elementos clave en la nutrición del deportista

  • Dirección: Aránzazu Calzada González / Juan Escarré Urueña
  • Créditos: 20 horas / 2 créditos LRU / ECTS
  • Fecha: del 7 al 8 de julio de 2016
  • Precio: estudiantes, desempleados: 60€. General: 90€
  • Lugar: PABELLÓN DE DEPORTES + AULA CI/1005 DE LA FASE II. Campus de la Universidad de Alicante
  • Requisitos de acceso: el curso está destinado a todos los practicantes de la modalidad de la carrera a pie así como a aquellas personas vinculadas a ese deporte a nivel profesional y a estudiantes de educación física
  • Requisitos para la obtención del diploma o certificado: asistencia al 80% de las sesiones y presentación de memoria
  • Lengua vehicular: castellano

Programa

Jueves 7 de julio 2016

1. TEORIA DEL ENTRENAMIENTO EN EL RUNNING (5 horas lectivas)
9 - 11h   Planificación  del entrenamiento de resistencia. Moisés Llopart
11 - 12h  Metodología del entrenamiento de resistencia. Moisés Llopart
12 - 14h  Entrenamiento específico de la Maratón, diferencias entre el entrenamiento de un atleta profesional y un atleta amateur. José Garay Cebrián

2. LESIONES PROPIAS DE LA ESPECIALIDAD DEL RUNNING
16 - 18h  Lesiones más comunes en la práctica del running. Dr. Jordi Surós
18 - 20h  Tratamientos médicos de las lesiones más comunes. Dr. Jordi Surós
20 - 21h  Tratamientos de fisioterapia de las lesiones del corredor. Moisés Llopart 

Viernes 8 de julio 2016

3. READAPTACIÓN AL RUNNING (clases prácticas). Moisés LLopart / José Garay Cebrián
9 - 12h  Ejercicios para la mejora del tronco en los corredores 
Ejercicios para la prevención de lesiones durante la práctica 
Ejercicios de técnica de carrera

4. BIOMECANICA DE LA CARRERA. Moisés Llopart
12:30 - 14:30h  Análisis biomecánico del corredor

5. NUTRICIÓN DEL CORREDOR. Silvia Tremoleda
16:30 - 20:30h  Alimentación y nutrición durante la competición de media y larga distancia
Alimentación y nutrición para soportar cargas de entrenamiento
Suplementación: qué funciona y qué no funciona. Batidos recuperadores
Errores q suele cometer el deportista: Consecuencias y soluciones
Situaciones especiales: pérdida de peso, "triada" en la mujer (fractura estrés, amenorrea, trastorno alimentario), aumento de peso, fuerza y masa muscular, lesiones. Sra. Silvia Tremoleda

Matrícula

Si el número de alumnos matriculados en el curso no supera el mínimo establecido, la Universidad de Alicante puede resolver la no celebración del mismo.

Patrocinadores

Patrocina:

          

 

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Cátedra Pedro Ferrándiz del Deporte


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