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TALLER DE ENTRENAMIENTO PARA PREVENIR EL ESTRÉS

Código del curso: 14-0479

IMPARTIDO POR:

Carlos Mateo Ripoll, sociólogo e instructor de mindfulness.

DIRIGIDO A:

Personal Docente e Investigador de la Universidad de Alicante.

El mindfulness (el cultivo de la atención plena) es una herramienta que puede ser beneficiosa tanto para prevenir o reducir el estrés y la ansiedad y los trastornos que esto genera, como para incrementar la capacidad de atención, la sensación de bienestar y el control sobre el sistema nervioso. Por lo tanto, se puede dirigir tanto a aquellas personas que sufren más directamente situaciones de estrés o ansiedad (ya sea por causas laborales o circunstancias personales), como a personas que quieran mejorar su auto-regulación emocional y su salud integral.

OBJETIVOS:

  • Aprender unas técnicas sencillas, avaladas científicamente, para la reducción y prevención de los trastornos asociados al estrés, la ansiedad y la depresión, que podremos utilizar fácilmente en nuestro día a día.
  • Desarrollar nuestra capacidad de atención y de concentración y de focalizar nuestra mente donde queremos en cada momento.
  • Mejorar nuestra regulación emocional.
  • Aprender a relacionarnos de un modo más saludable y consciente con nuestros pensamientos y emociones.
  • Cultivar una relación más consciente con nuestro cuerpo.

EVALUACIÓN:

 Asistencia (mínimo al 80% de las horas totales del curso).

INFORMACIÓN GENERAL:

Duración:16 horas

Nº de plazas: 20, otorgadas por riguroso orden de entrada del formulario de inscripción online habilitado en esta página dentro de cada uno de los colectivos a los que prioritariamente vayan dirigidos los cursos y el Plan de Igualdad de la UA.

Modalidad: presencial

Lengua vehicular: castellano.

Plazo de inscripción: del 6 al 20 de octubre

Fechas, horario y lugar de realización:

-27 de octubre de 16 a 18 h.

-3, 10, 17 y 24 de noviembre de 16 a 18 horas.

-1, 15 de diciembre de 16 a 18 horas.

-9 de diciembre de 15:45 a 17:45h.

Aula: Sala azul Polideportivo

LISTA DE ADMITIDOS/AS:

ARRONIS LLOPIS, CARMEN

AYAS MAGAÑA, JAIME

BALNCO BARTOLOME, LUCIA

BAÑON BLAZQUEZ, LUIS

BONMATI SANCHEZ, VICENT

CLIMENT PAYA, VICTOR JOSE

DIAZ GARCIA, MARIA ANGELES

FERNANDEZ VARO, HELENA

GOMEZ VICENTE, M. VIOLETA

GUARDIOLA BARTOLOME, JOSE VICENTE

LLEDO SOLBES, MARIA JOSE

MATEO RIPOLL, VERONICA

MOLTO BERENGUER, JULIA

PALLARES I MAIQUES, MAJO

PEREZ ORTIZ, JUAN ANTONIO

PUEO ORTEGA, BASILIO

RAMOS LOPEZ, FERNANDO

RICO JUAN, JUAN RAMON

SANCHEZ ADSUAR, MARIA SALVADORA

SOUTO GALVAN, BEATRIZ

En el caso de no asistir al curso y no comunicarlo antes de que comience a la Secretaría del ICE, no podrá participar en ningún curso organizado por este Instituto en el año en curso.

Instituto de Ciencias de la Educación


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