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TALLER DE ENTRENAMIENTO PARA PREVENIR EL ESTRÉS

CÓDIGO DEL CURSO: 17F07

IMPARTIDO POR

Carlos Mateo Ripoll. Sociólogo e instructor de mindfulness.

DIRIGIDO A

PDI de la UA.

OBJETIVOS

  • Aprender unas técnicas sencillas, avaladas científicamente, para la reducción y prevención de los trastornos asociados al estrés, la ansiedad y la depresión, que podremos utilizar fácilmente en nuestro día a día.
  • Desarrollar nuestra capacidad de atención y de concentración y de focalizar nuestra mente donde queremos en cada momento.
  • Mejorar nuestra regulación emocional.
  • Aprender a relacionarnos de un modo más saludable y consciente con nuestros pensamientos y emociones.
  • Cultivar una relación más consciente con nuestro cuerpo.

CONTENIDOS

  • Teoría y práctica de la atención plena.
  • Factores de estrés y efectos físicos, psicológicos y emocionales.
  • Escaneo corporal: observación de las sensaciones corporales.
  • Técnicas de respiración.
  • Movimiento consciente.
  • El estado de relajación.
  • La práctica del mindfulness en la vida cotidiana.

EVALUACIÓN

Asistencia (mínimo el 85% de las horas totales del curso).

INFORMACIÓN GENERAL

Duración: 16 horas.

Modalidad: presencial

Número de plazas: 20, otorgadas por riguroso orden de entrada del formulario de inscripción online habilitado en esta página dentro de cada uno de los colectivos a los que prioritariamente vayan dirigidos los cursos y el Plan de Igualdad de la UA.

Lengua vehicular: castellano.

Plazo de inscripción: del 5, a partir de las 9.30 horas, al 18 de septiembre.

Código de inscripción del curso: 17F07
 

Fechas, horario y lugar de realización:

  • 25 septiembre y 2 de octubre, de 16 a 18 horas: aula Polivalente, Facultad de Educación.
  • 16, 23 y 30 de octubre, 6, 13 y 20 de noviembre, de 16 a 18 horas: aula A3/0001, Aulario III.

CERTIFICACIÓN

La Universidad de Alicante podrá incluir la realización de algún tipo de prueba evaluadora para poder obtener el correspondiente certificado de aprovechamiento.

RELACIÓN DE ADMITIDOS/AS

BASTERRA HERNÁNDEZ, MIGUEL

GIMENO BEVIÁ, VICENTE

MARAZUELA BURILLO, EDUARDO

ORTUÑO GARCIA, NURIA

PIEDECAUSA GARCIA, BEATRIZ

QUIRANTE ARENAS, NATALIA

SALINAS BERNÁ, PALOMA

SATORRE CUERDA, ROSANA

SOGORB POMARES, TEOFILO

VILAGROSA CARMONA, ALBERT

Quien no aparezca en esta relación y haya solicitado la admisión al curso está en lista de espera.

Aquellas personas que, en el caso de no asistir al curso, no lo comuniquen a la Secretaría del ICE antes de que comience, no podrán participar en ningún curso organizado por este Instituto en el año en curso.

Instituto de Ciencias de la Educación


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