GESTIÓN EFICAZ DEL TIEMPO Y ESTRÉS

CÓDIGO DEL CURSO: 17-0074

IMPARTIDO POR

Nuria Alberquilla de la Cruz. Coach Ejecutivo Individual y de Equipos. PNL

Formadora y Psicóloga

www.nuriaalberquilla.com

DIRIGIDO A

Personal Docente e Investigador que realizan el Programa de Acción Tutorial de la Universidad de Alicante, preferentemente.

OBJETIVOS

En un mundo dominado por las prisas, la ambición las exigencias y el estrés, vivimos agotando cada minuto de nuestra vida, pero sin pararnos a disfrutar de cada uno de esos instantes, únicos e irrepetibles. Tan obsesionados estamos con tener, que nos olvidamos de ser, de disfrutar cada momento profesional y personal.

La meta de esta acción formativa es dotar a los participantes de conocimientos y herramientas para la puesta en marcha de una gestión del tiempo y emocional orientada a maximizar su éxito en el ámbito de su actividad profesional y personal, consiguiendo los máximos beneficios profesionales y personales.

En este sentido, se invita a participar vivencialmente en el desarrollo de la misma. Y para ello se persiguen los siguientes objetivos de aprendizaje:

  • Toma de conciencia del rendimiento actual y de los deseos de futuro.
  • Definición de objetivos específicos para el próximo periodo de revisión de resultados.
  • Identificación de los principales factores externos e internos que influyen en los resultados obtenidos y cómo mejorarlos.
  • Aprendizaje y puesta en práctica de técnicas para realizar una gestión eficaz del tiempo, con un mejor equilibrio entre la vida profesional y personal.
  • Diseño de un plan de acción personalizado.
  • Conocer qué es el estrés y cuáles son sus funciones.
  • Aprender diversas técnicas aplicadas para la gestión eficaz de estrés.
  • Trabajar sobre desde la vivencia personal y aplicada a la realidad personal en la UA, hacia una mejora en la gestión del estrés y cuidado personal.
  • Mejorar el nivel de autoconocimiento.

CONTENIDOS

  1. Sesión / Taller 1: Gestión eficaz del tiempo.
    • El tiempo que vivimos y cómo lo vivimos.
    • ¿Estoy satisfecho/a con mis resultados? ¿Qué resultados quiero conseguir?
    • Administra tu tiempo para maximizar tus resultados: Plan de acción temporal.
  2. Sesión / Taller 2: Conociendo el estrés.
    • ¿Qué es el estrés y para qué sirve?
    • Tipos de estrés.
    • Efectos del estrés y estrés sostenido.
  3. Sesión / Taller 3: Cuando el estrés es un problema.
    • Identificación y gestión de malversadores/as del tiempo
    • ¿Qué puedo hacer para reducir mi estrés? Buscando soluciones.

NÚMERO DE HORAS

3 sesiones/talleres de 4 horas de duración.

Existe la posibilidad de cursar la presente acción formativa asistiendo por sesiones/talleres de forma independiente a 1, 2, 3 sesiones/talleres. Si bien es MUY RECOMENDABLE, para el máximo aprovechamiento y beneficio de la formación y su aplicación práctica, cursar y asistir a las 3 sesiones/talleres.

 

MATERIALES

Material

Si necesita descargar el descompresor WinRar

EVALUACIÓN

Asistencia (mínimo el 80% de las horas totales del curso).

INFORMACIÓN GENERAL

Duración: 12 horas.

Modalidad: presencial.

Número de plazas: 20, otorgadas por riguroso orden de entrada del formulario de inscripción online habilitado en esta página dentro de cada uno de los colectivos a los que prioritariamente vayan dirigidos los cursos y el Plan de Igualdad de la UA.

Lengua vehicular: castellano.

Inscripción: finalizado

  

Fechas y horario

- 17, 18 y 19 de mayo, de 10 a 14 horas.

Lugar de realización: Aula GB/1003 (Edificio Germán Bernácer).

RELACIÓN DE ADMITIDOS/AS

  • ALBENTOSA GALIANO, ESTEFANÍA
  • ANDUJAR MONTOYA, MARIA DOLORES
  • ARACIL SÁEZ, IGNACIO
  • BALDAQUI ESCANDELL, VICENT RAMON
  • BOLUDA BOTELLA , NURIA
  • FERRER GRACIÁ, MARÍAS JESÚS
  • GARCIA SIRVENT, DAVID
  • GÓMEZ VICENTE, M. VIOLETA
  • MANRESA MARHUENDA, ENCARNACIÓN
  • MOLTÓ BERENGUER, JULIA
  • NOREÑA PEÑA, ANA
  • PÉREZ ALONSO, NANCY VISY
  • PÉREZ BLÁZQUEZ, DAVID
  • PICÓ CARBONELL, LLIRIS
  • RICO JUAN, JUAN RAMÓN
  • RIOS PEREZ, MANUEL
  • RIZO BAEZA, Mª MERCEDES
  • SAIZ NOEDA, MAXIMILIANO
  • SATORRE CUERDA, ROSANA
  • SEGOVIA HUERTAS, YOLANDA

Quien no figuran en esta relación y solicitaron la admisión al curso, están en lista de espera.

En el caso de no asistir al curso y no comunicarlo antes de que empiece a la Secretaría del ICE, no podrá participar en ningún curso organizado por este Instituto en el año en curso.

 

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