Saltar apartados

Principis i pràctica del running

 

Principis i pràctica del running

Informació general

El curs ofereix els coneixements sobre la metodologia d'entrenament del corredor, la prevenció i el tractament de possibles lesions així com els elements clau en la nutrició de l'esportista

  • Direcció: Aránzazu Calçada González / Juan Escarré Urueña
  • Crèdits: 20 hores / 2 crèdits LRU / ECTS
  • Data: del 7 al 8 de juliol de 2016
  • Preu: estudiants, aturats: 60%u20AC. General: 90%u20AC
  • Lloc: PAVELLÓ D'ESPORTS + AULA CI/1005 DE LA FASE II. Campus de la Universitat d'Alacant
  • Requisits d'accés: el curs està destinat a tots els practicants de la modalitat de la carrera a peu així com a aquelles persones vinculades a aqueix esport a nivell professional i a estudiants d'educació física
  • Requisits per a l'obtenció del diploma o certificat: assistència al 80% de les sessions i presentació de memòria
  • Llengua vehicular: castellà

Programa

Dijous 7 de juliol 2016

1. TEORIA DE L'ENTRENAMENT EN EL RUNNING (5 hores lectives)
9 - 11h Planificació de l'entrenament de resistència. Moisés Llopart
11 - 12h Metodologia de l'entrenament de resistència. Moisés Llopart
12 - 14h Entrenament específic de la Marató, diferències entre l'entrenament d'un atleta professional i un atleta amateur. José Garay Cebrián

2. LESIONS PRÒPIES DE L'ESPECIALITAT DEL RUNNING
16 - 18h Lesiones més comunes en la pràctica del running. Dr. Jordi Surós
18 - 20h Tractaments mèdics de les lesions més comunes. Dr. Jordi Surós
20 - 21h Tractaments de fisioteràpia de les lesions del corredor. Moisés Llopart

Divendres 8 de juliol 2016

3. READAPTACIÓ Al RUNNING (classes pràctiques). Moisés LLopart / José Garay Cebrián
9 - 12h Exercicis per a la millora del tronc en els corredors
Exercicis per a la prevenció de lesions durant la pràctica
Exercicis de tècnica de carrera

4. BIOMECANICA DE LA CARRERA. Moisés Llopart
12:30 - 14:30h Anàlisi biomecánico del corredor

5. NUTRICIÓ DEL CORREDOR. Silvia Tremoleda
16:30 - 20:30h Alimentació i nutrició durant la competició de mitjana i llarga distància
Alimentació i nutrició per a suportar càrregues d'entrenament
Suplementación: què funciona i què no funciona. Batuts recuperadors
Errors q sol cometre l'esportista: Conseqüències i solucions
Situacions especials: pèrdua de pes, "triada" en la dona (fractura estrès, amenorrea, trastorn alimentari), augment de pes, força i massa muscular, lesions. Sra. Silvia Tremoleda

Matrícula

Si el nombre d'alumnes matriculats en el curs no supera el mínim establit, la Universitat d'Alacant pot resoldre la no celebració del mateix.

Patrocinadors

Patrocina:

Càtedra Pedro Ferrándiz de l'Esport


Universitat d'Alacant
Carretera Sant Vicent s/n
03690 Sant Vicent del Raspeig
Alacant (Spain)

Tel: (+34) 96 590 3400

Fax: (+34) 96 590 3464

Per a més informació: informacio@ua.es, i per a temes relacionats amb aquest servidor web: webmaster@ua.es

Carretera de Sant Vicent del Raspeig, s/n - 03690 Sant Vicent del Raspeig - Alacant - Tel.: 96 590 3400 - Fax: 96 590 3464