Saltar apartados

ENTRENA'T PER A CALMAR LA TEUA MENT. ACTIVITATS D'ATENCIÓ PLENA: LÚDIQUES, ARTTERÀPIA I RESPIRACIÓ CONSCIENT

 

Inscripció completa

 

Justificació

Aquest projecte està pensat, per a introduir la pràctica de l'atenció plena de manera senzilla, mitjançant activitats de respiració  conscient, com afirma Díaz Caneja (2015) “La respiració és com l'ancora que em fa tornar una vegada i una altra al present, a l'ací i a l'ara. Em porta a un estat de calma i tranquil·litat que m'ajuda a pensar, sentir i actuar amb claredat”. També amb activitats plàstiques i lúdiques el que permet entrenar la nostra atenció,  relaxació i creativitat fàcilment, per a aproximar al participant a aquesta pràctica i d'aquesta manera obtenir els recursos necessaris per a posar-los en pràctica en la vida quotidiana.

En dedicar un temps a l'entrenament per a obtenir una major serenitat i calma, fa que els participants siguen conscients de la importància de l'autocura per a viure més felices.

“La teràpia de Mindfulness (Atenció Plena) ens aporta serenitat, lucidesa i equanimitat, i constitueix un camí així com un estil de vida, per al desenvolupament de la nostra felicitat”. Santiago Segòvia, doctor en Psicologia per la Universitat Autònoma de Madrid i catedràtic de Psicobiologia.

 

Objectiu general

- Reduir l'estrès desenvolupant recursos interns d'acte-observació i acte-regulació, desactivant les reaccions automàtiques.

 

Objectius específics

- Potenciar l'atenció i amb això millorar la memòria i la concentració.

- Accedir a un major nivell de calma i estabilitat.

- Augmentar la creativitat amb la ment calmada.

 

Calendari

Divendres 18 i 25 de setembre; 2 i 16 d'octubre de 2020

 

Horari

Les sessions tindran lloc a les 10.00 - 12.00 h.

 

Lloc

Seu Universitària Ciutat d'Alacant, C/ Sant Ferran, 40.

 

Coordina i imparteix

María José Ribera Caballer, Llicenciada en psicopedagogia especialitzada en Artteràpia.

 

Organitza

Seu Universitària Ciutat d'Alacant.

 

Seu Universitària Ciutat d'Alacant


Universitat d'Alacant
Av. Doctor Ramón y Cajal, 4
C/ San Fernando,40
03001 Alacant (Spain)

Tel: (+34) 965 14 53 33 / 965 14 59 52

Fax: (+34) 965 14 59 58

Twitter: https://twitter.com/SedeAlicante_UA

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Sede-Ciudad-de-Alicante-Universidad-de-Alicante/127978287284043

Per a més informació: informacio@ua.es, i per a temes relacionats amb aquest servidor web: webmaster@ua.es

Carretera de Sant Vicent del Raspeig, s/n - 03690 Sant Vicent del Raspeig - Alacant - Tel.: 96 590 3400 - Fax: 96 590 3464